• Das Training

    Kraft – Beweglichkeit – Ausdauer

Die Basis eines jeden vollwertigen Tranings ist Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Diese drei Faktoren garantieren Erfolg sowohl im alltäglichen als auch im sportlichen Lebensbereich. Auf diesen drei Säulen baut auch unser Trainingskonzept auf. Ob auf dem Spinningbike, Trampolin, am Boxsack oder an der Langhantel, 95 % aller Kurse beinhalten diese drei wichtigsten Komponenten.

Durch den Boxsport kommen weitere wichtige Eigenschaften hinzu. Boxen fordert und fördert genau die Eigenschaften, die auch im täglichen Leben und im Beruf wichtig sind:

Dynamik, höchste Konzentration und Durchsetzungsvermögen paaren sich mit koordinativen Fähigkeiten wie Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit. Gezielt werden Körper und Geist in komplexer Weise herausgefordert und das mit viel Spaß im Team als Teil unserer großartigen Community.

Unsere Trainingsphilosophie und Erfahrung haben wir in folgende Kurse für Sie verpackt

BOXEN

  • Boxen klassisch (Freizeit- und Wettkampfgruppen)
  • FightTeens (ab 13J.) *auch in den Ferien
  • FightKids (ab 8 J.)    *auch in den Ferien
  • Therapeutisches Boxen

BOX PUMP ®

Mix aus:

  • Langhanteltraining
  • Boxtraining

CROSS ATHLETIK

  • Eigengewichtstraining
  • Kettlebell Training
  • Freihanteltraining
  • TDT (Training des Tages)
  • TRX
  • Langhanteltraining
  • Rudern
  • Outdoor Training

SPINNING®

  • Spinning ® Athletik
  • Spinning ® Herzfrequenz
  • Spinning ® klassisch

JUMPING®

  • Jumping ® klassisch
  • Jumping ® Events
  • Jumping ® Kids (ab 8 J.)

KIDS TRAINING

  • Jumping® Kids (ab 8 J.)
  • Fight Kids (ab 8 J.)

*auch in den Ferien

FREIES TRAINING

  • Klassisches Krafttraining (Langhantel, Hantelbank, Kurzhanteln, Kniebeugenstation, Seilzüge)
  • Tischtennis
  • Rudern
  • Radfahren
  • Außensauna

PERSONAL TRAINING

  • Anamnese
  • Bodyanalyse
  • Fokussiertes Einzelcoaching

PILATES/ „NEUE“ RÜCKENSCHULE

  • Präventionskurs (Kassensubvention)